Xông hơi đặc biệt là xông hơi khô đã trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe quen thuộc được nhiều người tiêu dùng lựa chọn, nhất là trong thời buổi phát triển hiện nay. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những giây phút thư giãn thoải mái sau một ngày lao động mệt mỏi ngay trong chính ngôi nhà của mình với chi phí cực thấp bằng cách sử dụng phòng xông hơi tại nhà. Sau đây BẾP NAM ANH sẽ giúp các bạn tìm hiểu những tác dụng của xông hơi khô và những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi khô sẽ giúp các bạn trong quá trình tham khảo.
Kéo dài tuổi thọ, giảm đau tim, tránh đột quỵ
Viện khoa học Phần Lan đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng khi tiếp xúc với phòng xông hơi giúp kéo dài tuổi thọ, chấm dứt tình trạng đột quỵ, đau tim ở nam giới đến 65%.
Cũng theo nghiên cứu tại Phần Lan và đã được công bố trên JAMA. Nghiên cứu đã diễn ra trong 20 năm với 2.315 người đàn ông tuổi từ 40 đến 62 và kết quả cho thấy:
- Nguy cơ đột tử do tim thấp hơn 22% ở những người đi xông hơi 2-3 lần mỗi tuần.
- Đối với bệnh xơ động mạch vành, với những người đi xông hơi 2-3 lần giảm 23% nguy cơ tử vong.
- Tỉ lệ tử vong do bệnh tim giảm 27% khi họ đi xông hơi 2-3 lần.
- Khả năng đột quỵ giảm đến 57% đối với những người xông hơi thường xuyên.
- Những người thường xuyên xông hơi sẽ sống lâu hơn 2 đến 5 năm đối với người không xông hơi.
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Đây được xem là phương pháp giảm cân mới có tác dụng rõ rệt khi sử dụng đúng cách và kết hợp với ăn uống đúng chế độ dinh dưỡng. Không thể phủ nhận công dụng của máy xông hơi, tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp này vì có thể gây mất nước đột ngột trong cơ thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bạn chỉ nên làm theo cách hướng dẫn của chuyên gia, các huấn luyện viên thể hình hoặc áp dụng theo mẹo nhỏ sau:
Quá trình xông hơi chỉ nên diễn ra vào khoảng 20 đến 30 phút mỗi lần, với phương pháp này bạn sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với việc bạn đi bộ 45 phút hoặc hoạt động mạnh 25 phút giúp thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giảm cân hiệu quả và ngăn chặn béo phì.
Giảm stress nhanh chóng
Quá trình xông hơi vừa giúp cơ thể giãn nở mạch máu ngoại biên vừa làm tăng tiết mồ hôi để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Giúp cơ thể giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch.
Bài tiết bằng đường mồ hôi giúp thận làm việc "nhẹ nhàng" hơn, mang lại cơ thể khỏe mạnh. Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc giãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress.
Làm mịn da và trắng da
Sử dụng máy xông hơi để làm đẹp đang được nhiều chị em truyền tai nhau và được nhiều spa, phòng xông hơi chuyên nghiệp tin dùng. Khi xông hơi dưới tác động của nhiệt làm cho các mao mạch hoạt động mạnh hơn, làm cho lỗ chân lông trên da tự động mở, đồng thời giúp các tế bào già cỗi sẽ bong nhanh hơn. Hơi nước có tác dụng giúp lấy đi những bụi bẩn, độc tố ẩn chứa dưới da ra bên ngoài, kích thích hình thành collagen giúp da trở nên đẹp mịn màng.
Xông hơi giúp thải độc ra ngoài cơ thể
Khi xông hơi các độc tố trong cơ thể sẽ thoát ra đường mồ hôi giúp thanh lọc cơ thể mang lại cảm giác thư thái, ngăn ngừa dịch bệnh, nâng cao sức đề kháng trong tiết trời thay đổi và giao mùa.
Xông hơi khô
Ưu điểm
Đối với phòng xông hơi khô có hai loại cơ bản: xông hơi khô sử dụng đá và xông hơi khô bằng tia hồng ngoại có công dụng tốt đối với sức khỏe.
- Xông hơi khô giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh độc, thư giãn tinh thần, cơ thể giúp trẻ hóa làn da.
- Xông hơi khô còn có tác dụng giảm đau, nhất là với người bị đau xương khớp.
- Ngoài ra xông hơi khô còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa khá hiệu quả.
- Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô khá cáo, có thể làm chết một số loại vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm.
- Có thể dùng kết hợp với tinh dầu và 1 chút nước tạo độ ẩm đối với xông hơi đá khô.
- Xông hơi bằng hồng ngoại có nhiệt không quá cao như xông bằng đá nên thích hợp với nhiều đối tượng xông hơi, ngoài các tác dụng như ở xông bằng đá còn giúp giải phóng đến 300% các kim loại nặng gây ung thư, natri, cholesteron, chất độc từ thuốc lá và rượu trong cơ thể người dùng
Lưu ý cần biết:
- Không nên dùng xông hơi khô để giảm cân.
- Nên uống nhiều nước trước khi vào xông hơi do độ ẩm không cao chỉ đạt 10%.
- Chỉ nên xông hơi khô 10 - 15 phút tránh ra quá nhiều mồ hôi đột ngột làm mất cân bằng nước trong cơ thể.
- Không nên xông hơi khi bị bệnh, phụ nữ có thai và đối với những người có bệnh huyết áp, tim mạch.
Phương pháp xông hơi khô hoặc ướt đều mang lại những lợi ích tốt đối với sức khỏe và là phương pháp làm đẹp nếu biết dùng đúng cách. Lưu ý không nên lạm dụng sử dụng không đúng theo hướng dẫn để giảm cân vì gây mất cân bằng nước trong cơ thể.
BẾP NAM ANH là đại lý cấp 1 tại Việt Nam chuyên cung cấp phòng xông hơi và máy xông hơi cao cấp được nhiều gia đình tin tưởng lựa chọn. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng truy cập website: bepnamanh.com hoặc liên hệ trực tiếp đến các showroom trưng bày sản phẩm của BẾP NAM ANH để được tư vấn và hỗ trợ!
